Занимаясь йогой дома, вы получаете возможность полностью сконцентрироваться на себе и развивать осознанное отношение к своей практике. Вы учитесь наблюдать за собой и адаптировать практику к своему состоянию, что помогает принимать более правильные и взвешенные решения в жизни. Практика виньяса-йоги требует времени и терпения, но результаты стоят того.

Статья представляет собой список примеров позитивных утверждений для каждой из семи основных чакр. Описывается, что такое чакры, их значение в йоге и как их активизация может помочь в духовном развитии. Для каждой чакры приводятся примеры утверждений, которые помогут ее активизировать и достичь более высоких состояний сознания.

Поль Брэгг разработал 5 легких и простых упражнений для восстановления функции позвоночника. Ежедневное выполнение упражнений помогает сохранить здоровье и энергичность в любом возрасте. При выполнении упражнений необходимо учитывать свои физические возможности и не прилагать резких усилий к участкам позвоночника, утратившим подвижность.